jak sie wazyc

[...] 80 kg) w nieznaną strefę zagrożenia mam 187 cm wzrostu LOL...taki fat na brzuchu, ze dalej mam dosłownie wałki tłuszczu przy tak niskiej wadze...wytnę wszystko nawet jakbym miał ważyć 60 kilo. Dopiero później zabudowa będzie. - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 86,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 82,0 cm - obwód brzucha góra (nad [...]

[...] zdecydowanie mniej niż ty i buduję suchą masę. Pamiętam jeszcze początki, kiedy sugerowałem się kalkulatorami żywieniowymi i przy dawkach 3000-3500 kcal zalewałem się jak świnka. Może zły rozkład makroskładników? Ludziom o średnim zapotrzebowaniu (masa przy 2500-3000kcal) proponuje się 1g tłuszczy na kg ciała, a ja przy moim wyższym też [...]

[...] to do ~2400, jeśli odpuścił bym rower i zaczął regularnie chodzić na siłownie wyjdzie podobnie. Pracę mam siedzącą. Badań nie robiłem, chciałbym osiągnąć sylwetkę jak na obrazku http://z5.kowbojki.pl/3fe27acb58fbbaafc0f9e36d0ee0a9bc/9101479_orig.jpg Zmieniony przez - Tomekkke w dniu 2017-09-13 12:52:10 Od półtora tygodnia jestem na [...]

wiesz co nie będę was okłamywał, nie chce być już dużo wiekszy niż teraz. Tak naprawdę chciałbym ważyć kolo 92-95kg na niskim bf i byc podobnych gabarytów. Gdyby zalezalo mi na extremalnej masie napewno wykorzystałbym teraz odbicie anaboliczne po redu. Chce jak to sie mowi być wiekszy w mniejszej masie :D

wiesz co nie będę was okłamywał, nie chce być już dużo wiekszy niż teraz. Tak naprawdę chciałbym ważyć kolo 92-95kg na niskim bf i byc podobnych gabarytów. Gdyby zalezalo mi na extremalnej masie napewno wykorzystałbym teraz odbicie anaboliczne po redu. Chce jak to sie mowi być wiekszy w mniejszej masie :D Bardzo dobre podejście :-)) dzieki :)

[...] pewnie taka waga była wieczorem na debiutach, bo na ważeniu w połowie dnia miałem 82. Pewnie na Żelistrzewie będzie 83-84, więc zobaczymy która wersja lepsza :-P Jeszcze wywiad dla mojego klubu - Paco Lublin. Nagrywane przed północą, więc jak chcecie zobaczyć jak wygląda żywy trup to polecam }:-( http://www.youtube.com/watch?v=0wAxZhzJlCo

Jak przymierzasz się do zawodów to zastanów się w jakiej wadzę wystartujesz, sporo Ci to ułatwi jak będziesz wiedział ile chcesz ważyć jako zawodnik. Skłaniam się ku temu, co napisał Brock. Najpierw niech zacznie ciężko ćwiczyć. Jeśli kolega mówi, że zna się na odżywaniu, regeneracji itd. to nie ma co szukać przetrenowania i spadku kondycji, jak [...]

[...] doswiadczenia" A i tak będziesz słabszy od osoby mającej daną wagę naturalnie i trenującej. O to chodzi! Zgadzasz się? "wiec nie wmawiaj mi ze podniesienie wagi to jakis problem" Jest to problem! Podbijesz na pewien czas - a potem spadek. Chyba, że jakiś koksik itp. Ogólnie to nie takie proste. "bob sapp to byl tylko taki [...]

ale większość kobiet i tak będzie stawiać na swoim, że ktoś im to polecił i one też będą chciały schudnąć np. 4kg w tydzień i jak zobaczą, że z wagi zeszło to będą w to dalej brnąć bo baby to mają taką głupią mentalność, że kierują sie wagą, a nie ogólnym wyglądem ja rozumiem wszelkie sporty, gdzie ustalane są limity wagowe - ale tak na co dzień? [...]

[...] aktywnosci dochodzi do 3000kcal. Czyli 900kcal/dien to nawet 1/3 mojego zapotrzebowania... wiem o tym i chce w "bezpieczny" sposob z tym skonczyc i jesc wiecej (jak mowie 1500 a najlepiej 1800kcal). Jak wiec zwiekszyc spozycie, od razu o sporo czy po kolei jak pisalem wyzej ? Dziekuje za pomoc Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER

_IvErSoN_ to powiem ci tak ze ja moge sie zmasowac niewiem wazyc 120 kg byleby jak najwiecej spalic tluszczu i uwidocznic czy nawet powiekszyc miesnie (paradoks ?) w zasadzie jestem szeroki w klacie mam 120 cm , przynajmniej tak mi mowia , przede wszystkim chcialbym polepszyc , uwidocznic miesnie klatki piersiowej , plecow , bica ,zeby niebyly [...]

[...] gubisz???.hmmm za mało pracy wieczorami:D:D a tak naprawde to bardzo ci zalezy na tej pracy dziwne... masz 19 lat nie lepiej isc na studia przetłuc sie te 5 lat i pracowac jak człowiek zyjac zdrowo..zreszta zawód modelka nic ci nie daje poza łatwa kasa (zawsze ludzie mowia aby zdrowie było a u cibie jest odwrotnie)pozatym ile uzbierasz przez te [...]

Znikasz %-)Widzisz Viki ja wiem co robie, jak mowie ludziom lub pisze ze przy redukcji trzeba wazyc sie codziennie to odbierają mnie jak dziwaka, ale jak widac to sie sprawdza bo na bierząco mozna zareagowac zmiejszajac zarcie i dodając wysilku.Też jestem za codziennym ważeniem. Nie przemawia do mnie ważenie się raz na tydzień :-)

a wlasnie jak wazyc ryz czy kasze gryczana, bo ja to waze po ugotowaniu, co wydaje mi sie bledne, jezeli tak to automatycznie spozywam mniej tych wegli.

Dobra jak chcecie, to dajcie dalej się nabierać na ten komercyjny trick Pudziana o nazwie " najsilniejszy człowiek świata". Ja już dawno przejrzałem na oczy. Miałbym więcej respektu do Pudziana, gdyby on chociaż wystartował i ewentualnie godnie przyjął porażkę. Ale niestety "mr. showman" musi mieć reputację, której nikt nie ma [...]

[...] np. twarogi poltluste lub tluste zamiast chudych ,ew. ser zolty, tluste mieso o3 w kaps mozesz odpuscic na ten czas odpoczynku, ryby sa, to ok wazyc i liczyc to chyba nie taki problem ale jesli ktoregos dnia bedziesz miala ochote na jakis posilek na miescie, kawalek cista itp to smialo jak kilka razy przekroczysz bilans, nic sie nie stanie

W ogóle możesz się nie ważyć, starczy mierzenie. Jak potrzebuję wskiknąć na wagę, to sobie ją na dwa dni pożyczam %-)

[...] zawodnicy nie opanowali techniki.dlatego proponowalem na poczatek hantel ok 70 kg,by wiekszosc zawodnikow mogla go choc raz podniesc... bo po co robic konkurencje z 92 kg ,jak nikt tego nie podniesie? a ile musza wazyc ludzie twardzi:)?? bo widze ,ze 120-130kg to niewlasciwa waga...... swoim stwierdzeniem wlasciwie przekresliles osmioletnie [...]

Satysfakcje z bycia coraz lepszym. Pcham jakies 140, siadam jakies 180 i ciagne z 220. 2 lata temu te wyniki byly o 20kg mniejsze. 4 lata temu o kolejne 20kg mniejsze. Oczywiscie mowie w wielkim przyblizeniu. Wyniki badan mam lepsze niz bedac OFF, a HRT daje mi lepsza kondycje intelektualna. Predzej czy pozniej bede wyciskal 170, siadal 210 i [...]

[...] tych bredni, ile ma wazyc 150 i dzwigac tone?! Kazdy ma swoje cele, nie kazdy chce byc pudzianem, opanujcie sie. Stock prop+wins to standard, nie ma nad czym myslec - tak jak napisales, albo tak jak Krzykacz bedzie dobrze. Ze srodkow albo zambon/desma albo oral z winsa, nie ryzykowalbym underow. Z propem nie ma za duzego wyjscia, jak jest [...]